25项可以立刻减少的包包物品，不必东翻西找也减少肩颈负担


我们每天背的包包，有哪些是自己真正需要的物品呢？过大的包包不只可能造成肩颈负担，也无法立刻找到自己需要的东西。未来编整理出25项，你可以立刻丢掉或减少的包包囤积物，留下真正会使用到的物品，带着清爽的包包出门，不只让肩颈少点压力，也不必再东翻西找包包，快来一起帮自己的包包断舍离吧！ 


包包断舍离好处
根据美国脊骨神经医学会建议，后背包的重量最好在体重的10%以内，侧背包则要低于体重的5%，否则可能造成肩颈疲劳、网球肘等问题。对极简主义者而言，生活中只需要留下“必要”的物品，不只身心更清爽，在使用上也更便利。


只带必备品，物品沾染病毒机率小


带出门的物品一多，虽然并不会全部都使用到，但在翻找包包时，无形中也会沾附到细菌、病毒，减少不必要的物品，才能降低将病毒带回家的机率。


包包物品少，找东西不必再乱乱翻


我们总是会多带自己认为“可能会用到”的物品，不过其实能检视每天的使用习惯，减少这些东西的数量，才能在找所需物品时不必东翻西找。


大包换小包，肩颈减少负担更轻松


长期背着过重的包包，不自觉就会耸肩，造成肩颈痠痛疲惫，更可能进而导致头痛，上班族过重的手提包，也可能造成网球肘，缩小包包体积和重量，才不会增加身体的负担。


25项该丢掉／减少的包包物品
包包里总会出现自己遗忘、或不需要留着的物品，透过检视来减少包包囤积物的数量，就会发现其实自己根本不需要天天背大包包出门喔！


日月品类


用过的卫生纸


卫生纸的归宿是一般垃圾，而不是你的包包，丢掉吧！


不知何时的口罩


用过的口罩，请由内而外对折，再好好绑起来丢垃圾桶。


外带的免洗餐具、吸管


没用过的免洗餐具、吸管，集中后交给店家，并在下次主动说不需要。


忘记是哪一餐的橡皮筋


集中后交给需要的小吃摊贩。


落单的雨伞套


请让它回到雨伞身边。


自动繁殖的发圈、发夹


只放自己需要的数量，并集中收进化妆包内避免找不到。


没在擦的护手霜


再放也只是被其他物品挤压，可放在家中使用，或转送他人。


路上发送试用包


确定自己会使用的，请放在家中，若不使用直接丢一般垃圾。


散落包包深处的零钱


零钱请收进钱包内。


补妆用不到的彩妆品


是补妆不是化妆，将化妆包的体积缩到最小。


食品类


被压扁的口香糖


放置在明显的位置尽早吃完，如果不再吃请直接丢一般垃圾。


开过零食外包装


丢掉吧！食物都吃完了。


KTV、餐厅的薄荷糖


拿了不吃也是散落在包包内，请丢厨余回收。


没在吃的保健食品


没过期可转送给需要的家人朋友，过期请直接丢一般垃圾。 


电子3C类


纠缠在一起的耳机


再放着只会让心更纠结，整理收纳好，如不使用就放在家中。


已经脱皮的充电线


将充电线回收，再买一条新的。


放心安的行动电源


家中、公司充电都很方便，有出游时再放进包包即可。 


文书杂物类


路上发的各类DM


拿了也不一定会买，背面拿来记事或回收。


忘记何时拿的店家名片


需要用得到就收进钱包，不需要的判断材质丢一般垃圾或回收。


ATM领钱的优惠券


注意上面的优惠效期，不使用或过期直接丢掉。


超商过期点数贴纸


直接丢掉。


超商咖啡的寄杯单


收进钱包，记得去兑换！


被压得烂烂的发票明细


改用载具减少发票堆积如山，明细不需要对帐直接丢掉。


已经没水的笔


旧笔芯丢掉，换新笔芯，若无法换笔芯就直接说再见。


没在记事的小本本


拿出包包不要占空间，放在家中可再使用，不使用请拆开妥善丢弃回收。