衣的养生：
1.夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。从服装的颜色上来讲，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线，进而保护皮肤，防止皮肤老化什至癌变。


2.衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。


住的养生：
忌夜卧贪凉，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的，小朋友不要在其睡着之后扇风取凉。


行的养生：
1.顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，”午觉”是以阳养阴，”子觉”是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。


2.每日温水洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢，也使皮肤清洁凉爽消暑防病。因为，温水冲澡，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。


育的养生：
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，运动出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，不可饮用冰开水。


乐的养生：
夏至养生先养心，心对应”夏”，也就是说夏季心阳最旺，重点关注心脏保养。夏季炎热，更宜调息静心，应”常如冰雪在心”，即”心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素，节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果，舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。


夏至的民俗禁忌：
“夏至”之后，阴气始生，阳气开始衰退。对应着这种阴阳变化，这一天民间有哪些习俗禁忌？以期求得吉祥平安，趋吉避凶。


．不宜剃头理发：据说这天剃头理发，会将好运剃除。


．不宜粗口骂人：这天粗口骂人，对自己和被骂的人都不好。


．不可打雷：农民靠天吃饭，这天有雷雨的天气，表示今年农作物将收成不好。